Después de saber qué emociones nos hacen sentir alegres, tristes, furiosos... y ser capaces de saber en qué intensidad las sentimos, solo tenemos que aprender a controlarlas.
Es cierto que muchas veces no somos capaces, sobre todo cuando estamos furiosos... En esas situaciones no pensamos y pegamos, insultamos, hacemos sentir mal a las otras personas...
Este vídeo os enseña un instrumento fundamental para calmar esa emoción de enfado: LA RESPIRACIÓN.
Algo tan nuestro que casi nunca somos conscientes de ello.
Así que este es vuestro trabajo para los próximos días. Tenéis que practicar una vez al día el control de vuestra respiración.
Para ello os dejo estos dos vídeos.
